Gymnastikteori
Terms
undefined, object
copy deck
- Vilka olika system använder kroppen för att transportera syre?
- Lungor, blod, hjärta, kärlsystem och musckelcell.
- Positiva följder av fysisk aktivitet:
-
Blodcirkulationssystemets kapacitet och funktion förbättras
Muskulaturen blir uthålligare
Styrkan i kroppens olika stödjevävnader blir bättre
Balands och koordination förbättras
Vi blir allmänt rörligare och smidigare
Effektivare immunförsvar -
Skriv de finare namnen för:
Vita blodkroppar:
Röda blodkroppar:
Blodplättar: -
1. Leukocyter
2. Erytrocyter
3. Trombocyter - Hur får man fram minutvolym?
- Man tar hjärtfrekvens x slagvolym
- Vad bestäms åthålligheten av?
-
Syreupptagningsförmågan,
Långtidsarbetsförmågan,
Spjälkningsförmågan - Luften går ned i lungorna via X, som längre ned övergår i y, även kallat y2.
-
X: Luftstrupen
Y1: Luftrören
Y2: Bronkerna -
I vila inandas en vuxen person:
Vid maximalt arbete:
Luft innehåller X % O2:
Hur mycket rent syre blir kroppen erbjuden vid maxarbete?
Maximala syreupptangingen för vältränade av de båda könen?
Vad kan man dra för sl -
5-6 liter luft
100-200 liter
20 %
20-40 liter
Män: 5-7 l
Kvinnor: 3-4 l
Att lungornas storlek är av mindre betydelse när det gäller maximal syreupptagning. - Vad sitter utterst på luftrören?
- Blåsor, dvs Alveoler
-
Hur stor del av kroppsvikten är blod?
Hur många kg om man väger 70 kg?
Hur mycket blod är det i ett nyfött barn? -
8 %
5 liter
Mindre än en halvliter! - Vad består blod av?
-
55 % blodplasma, som i sin tur består av 90 % vatten. Resten är plasmaprotein och elektrolyter (Natrium, kalium, kalcium, fosfat mm).
Det består också av:
Erytrocyter: Röda blodkroppar med hemoglobin som binder syre
Leukocyter: Vita blodkroppar som äter upp dumma bakterier.
Trombocyter: Blodplättar som "är en viktig faktor i blodets förmåga att levra sig" - det fastnad i nätliknande trådverk när ett står ska tätas. -
Vad är normalt i antal g hemoglobin per liter blod för en pojke/flicka?
Hur mycket syre binder sig 1 g hemoglobin till?
Hur mäts hb-värdet för pojken? -
Pojke: 150 g hemoglobin/l blod
Flicka: 130 g hemoglobin/l blod
+/- 20
1,34 ml syre
150 g hb/l blod x 1,34 ml 02/g hb ->ca 200 ml O2/l blod - Varför är det, i syreupptagningssynpunkt dumt att röka?
- Hemoglobinet attraherar lättare kolmonoxid än syre.
-
Vad gör:
1 Höger förmak
2 Höger kammare
3 Vänster förmak
4 Vänster kammare
5 Kranskärlen -
1 Tar emot syrefattigt blod från kroppen
2 pumpar blodet vidare till lungorna
3 Får syrerikt blod från lungorna
4 Pumpar vidare blodet ut i kroppen via *stora kroppspulsådern*
5 Försörjer hjärtat med blod -
Vad är hjärtfrekvens?
Vad är normal hjärtfrekvens vid vila? För vältränade idrottsmän?
Vilket samband finns mellan arbete och puls? -
Puls, dvs antal hjärtslag/minut
60-65 slag/min
Idrottsmän 40 slag
Linjert, ju mer man arbetar desto högre stiger pulsen, proportionellt. -
Vad gör:
1 Artärer
2 Vener
3 Kapillärer -
1 Transporterar ut syrerikt blod i kroppen, dels genom stora kroppspulsådern. Ligger djupare än venerna.
2 Transporterar syrefattigt blod tillbaka till hjärtat (tillsammans med slaggprodukter?) -
Maximal hjärtfrekvens (slag per minut) för 25-åring?
Hur räknar man grovt ut maximal hjärtfrekvens? -
200 +/-30
220 - åldern -
Vad ligger slagvolymen på vid maxarbete? mellan x och y
När når man normalt maximal slagvolym? -
100-200 ml / slag
Vid belastning på 40-50 % av maximal syreupptanging. Dvs vid en puls på 120-130. -
Vad gör:
1 Lilla kretsloppet?
2 Stora kretsloppet? -
1 Hjärtats högra halva transporterar syrefattigt blod till lungorna för syresättning, och transporterar syrerikt blod på väg från lungorna till baka till hjärtat.
2 Hjärtats vänstra halva förser kroppens vävnader och organ med syrerikt blod samt transporterar tillbaka syrefattigt blod som lämnat av syre vid de olika organen. -
Vad är mitokondrierna till för?
Hur sker syretransporten mellan kapillärer och mitokondrier? -
De är cellens kraftverk och det är där förbränningen av de olika energiämnena sker (under närvaro av syre).
Med hjälp av myoglovin, närbesläktat med hemoglobin. - Vad händer om en muskel inte får syre till sin förbränning?
- Det frigörs energi under bildande av mjölksyra, vilket begränsar uthålligheten.